Sıkı Bir Programla 2-3 Haftada Eriyicek Kadar bi Göbeğim var Yardımcı Olurmusunuz ?

[berkaypasa034]

Karnımda Baklavalarım Var Üstten 4 tanesi belli oluyor Ama Alt karında yağlar var bunlar için sıkı bi çalışma ile 1 ay sıkı çalışırsam Fit Bir Karnım Olucagına Eminim Lütfen Bi Program Tarzı Bişeyler Önerirmisiniz. Fakat Haftada 3 Gün Evde Dumbel İle Göğüs Bilek Ve Kol Çalışıcam Göğüs Çalıştıktan Sonra Koşulmaz Demişti Fitnesdaki Hocam O Yüzden Haftada 3 Gün Koşamıyıcam Ona Göre.Şimdiden Teşekkürler..

 

[pijamap]

Göğüs çalışmasından sonra neden koşulmuyormuş?