Merhabalar,
Ben Cem. Yaşım 17. Vücut geliştirmeye başlamaya karar verdim. Aslında bu karar için abime teşekkür etmeliyim. Kilom 73-74, boyum 1.80. Vücudumda yağlanma ve biraz kilo var. Ben bu kiloyu vermek, yağları eritmek ve kas yapmak istiyorum. Nasıl olacağını bilmiyorum. Abimle bir iddiaya girdim. Ben saçlarıma değer veririm. Eğer bu iddiayı kazanamazsam saçlarımı kazıtacağım.
Bunun için uygun bir yer arıyordum ve bu siteyi buldum. Hoşuma da gitti açıkcası. Yardımlar, saygı vs. güzel bir ortam gibi. Benim asıl merak ettiğim; ben ne yapmalıyım? Sıfırdan başlayacağım. 1.5 yıl mecburen evde çalışacağım, şu anlık spor salonu mümkün değil (dersler, sınavlar vs. anlamışsınızdır). Nasıl beslenmeliyim, hangi hareketleri uygulamalıyım...
Bir doktor görüşü, boyumun daha da uzayacağı. Bazı duyumlar aldım. Boyun kısa kalır, uzamazsın, kemik erimesi olur diyen bile oldu. Çok aman aman şeyler istemiyorum (hani şu kol, omuz kasları kendi vücudunun 2 katı olanlar). Baklava, göğüs ve kol kası, olursa adonis...
Spora nereden, nasıl başlamalıyım, beslenmem ne şekilde olmalı, nelere dikkat etmeliyim?
Not: Dün şu çalışmayı yaptım, açıkcası zorlandım. Uygun mudur? https://www.youtube.com/watch?v=hDDYqMR4Rik (Umarım link vermek yasak değildir, eğer yasaksa özür diliyorum).
Teşekkür ediyorum, sağlıklı sporlar.
Ben Cem. Yaşım 17. Vücut geliştirmeye başlamaya karar verdim. Aslında bu karar için abime teşekkür etmeliyim. Kilom 73-74, boyum 1.80. Vücudumda yağlanma ve biraz kilo var. Ben bu kiloyu vermek, yağları eritmek ve kas yapmak istiyorum. Nasıl olacağını bilmiyorum. Abimle bir iddiaya girdim. Ben saçlarıma değer veririm. Eğer bu iddiayı kazanamazsam saçlarımı kazıtacağım.
Bunun için uygun bir yer arıyordum ve bu siteyi buldum. Hoşuma da gitti açıkcası. Yardımlar, saygı vs. güzel bir ortam gibi. Benim asıl merak ettiğim; ben ne yapmalıyım? Sıfırdan başlayacağım. 1.5 yıl mecburen evde çalışacağım, şu anlık spor salonu mümkün değil (dersler, sınavlar vs. anlamışsınızdır). Nasıl beslenmeliyim, hangi hareketleri uygulamalıyım...
Bir doktor görüşü, boyumun daha da uzayacağı. Bazı duyumlar aldım. Boyun kısa kalır, uzamazsın, kemik erimesi olur diyen bile oldu. Çok aman aman şeyler istemiyorum (hani şu kol, omuz kasları kendi vücudunun 2 katı olanlar). Baklava, göğüs ve kol kası, olursa adonis...
Spora nereden, nasıl başlamalıyım, beslenmem ne şekilde olmalı, nelere dikkat etmeliyim? Not: Dün şu çalışmayı yaptım, açıkcası zorlandım. Uygun mudur? https://www.youtube.com/watch?v=hDDYqMR4Rik (Umarım link vermek yasak değildir, eğer yasaksa özür diliyorum).
Teşekkür ediyorum, sağlıklı sporlar.