Sıçrama-Kas hacmi ?

[enter33]

Evet beyler mümkünse konuda bilgisi olanlar görüş bildirsin. Ben sıçramayı geliştirmek için plyometric egzersizler (patlayıcı güç) yapılmalı diye biliyorum. Fakat salon hocam bacak çalışarakta zıplama gelişebilir dedi, siz ne diyorsunuz bu konuda ?bench_O

 

[elezar]

Red Alert diye bir zıplama programı var onu bulup uygularsan bunların hepsinden fazla etkiliyecektir ben basketbolu bırakmadan önce uygulamıştım ve çok çok iyi etkileri olmuştu zıplamamda

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : sicrama



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi