merhaba
protein ihtiyacımı karşılamak için günde 2 haşlanmış yumurta yanında yarım litre sütü elma ile mixerde karıştırıyorum.yaklaşık 10 gündür böyle yapıyorum.bugün internetten allerjinin etkilerini araştırdım bire bir tutuyor.süt mü yumurta mı bilmiyorum.ama beni çok kötü yapıyor.bu yüzden bi süre yemek içmek istemiyorum
şimdi ben bunların dışında bir protein kaynağı bulmam gerekiyor.bunların yerini tutabilcek bildiğiniz bir şeyler varsa söylerseniz sevinirim.
protein ihtiyacımı karşılamak için günde 2 haşlanmış yumurta yanında yarım litre sütü elma ile mixerde karıştırıyorum.yaklaşık 10 gündür böyle yapıyorum.bugün internetten allerjinin etkilerini araştırdım bire bir tutuyor.süt mü yumurta mı bilmiyorum.ama beni çok kötü yapıyor.bu yüzden bi süre yemek içmek istemiyorum
şimdi ben bunların dışında bir protein kaynağı bulmam gerekiyor.bunların yerini tutabilcek bildiğiniz bir şeyler varsa söylerseniz sevinirim.
