Sürekli görünen karın kasları

[bydarkness]

Arkadaşlar ben çalıştım karınkası yaptım ama ne bilim filmlerdeki adamların sürekli gözüküyor, bu kaçtane abs controll videosuda izledim adamlar karınkaslarını oynatıyor resmen bunun sebebi ne yağ oranı %kaça düşürünce sürekli gözükecek ben ya kastıgımda gözüküyor yada güldügümde.

 

[moothy]

filmlerdeki adamların günlük yaşamlarında da yanındamısın?
o filme özel form tutmuş olabileceklerinği hesaba katmıyormusun gerçekten

 

[bydarkness]

olabilirde ne bileyim yani yağ oranı kaça düşünce öyle olur onu merak ediyorum.

 

[magicbaris]

haftada en az 3 gün karın çalış 2 aya tamamdır

 

[SiR_Arawn]

Yağ oranı yüzde 6-8 tahminim ama birde hergün en az 200 mekik çeksen iyi olur...