jimraynor
Üye
Merhabalar,
186 boyunda 81 kiloyum. hedefim 75kilo ile güzel bir vücut. Şu ana kadar 23 kilo verdim. Normalde proteini almam kadar alıp yağ ve karb.'tan keserek zayıflıyorum. Bir yandan da kaslarımı koruduğumu düşünüyorum. Şimdi sorum şu;
Spora gitmediğim günler zayıflamak için karb, protein ve yağ olarak az miktar alıyorum. Bu rejimimle protein az aldığım için kas kaybım olduğunu biliyorum. Peki spor yapmadan az yersem kaslarımın yanında yağlarım da gider mi? Vücut spor yapmadan zayıflarken önce hangisini eritiyor? (Dikkat:besin sindirimi anlamında söylemiyorum)
Yağlarımın hepsini kaybetmek uğruna kaslarımı kaybetmeyi göze alabilirim. Önerileriniz nelerdir?
186 boyunda 81 kiloyum. hedefim 75kilo ile güzel bir vücut. Şu ana kadar 23 kilo verdim. Normalde proteini almam kadar alıp yağ ve karb.'tan keserek zayıflıyorum. Bir yandan da kaslarımı koruduğumu düşünüyorum. Şimdi sorum şu;
Spora gitmediğim günler zayıflamak için karb, protein ve yağ olarak az miktar alıyorum. Bu rejimimle protein az aldığım için kas kaybım olduğunu biliyorum. Peki spor yapmadan az yersem kaslarımın yanında yağlarım da gider mi? Vücut spor yapmadan zayıflarken önce hangisini eritiyor? (Dikkat:besin sindirimi anlamında söylemiyorum)
Yağlarımın hepsini kaybetmek uğruna kaslarımı kaybetmeyi göze alabilirim. Önerileriniz nelerdir?