Ramazanda Protein Tozu

F

FatihAYYILDIZ

Üye
Ben oruç tutan biriyim.Ramazanda yemek düzenim bozuldu zaten.Elimden geldiğince telafi etmeye çalışıyorum.Antremanı bırakmadım.

Normalde antreman öncesi ve sonrası olmak üzere protein tozu alıyordum 1 ölçek.Ama antremandan 2 saat önce yemek yiyip antremandan yarım saat önce içiyordum tozu.Ama 9da iftar yapıyoruz ve salon 11de kapanıyor.Fazla bekleyemiyorum.

Şimdi protein tozunu nasıl kullansam

İftarı protein tozuyla açıp bi 20 dakika sonra yemek mi yesem?

Yoksa yemeğin üstünden 20 dakika sonra mı içsem ?
 
protein içerikli bir iftar yaparsan idman öncesi toz alman gerekmez, zaten idman öncesi protein tozu kullanılmasını mantıksız buluyorum ben
 
Zaten iftarda protein ağırlıklı besleniyorum.Fakat tozun içinde bazı amino asitler var.Gün boyunca vücut aç kalmış, üstüne bir de antreman zorlar diye alıyorum.Şuanda sıkıntı yok.Normal antremanıma devam ediyorum.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı