Jake Tyler
Üye
Selamun aleykum ;
Hic body yapmadim. Body yapmak icin kilo verdim. Ramazanda yag yakmak icin ugrasicam. İlk kez boyle bi konu aciyorum. Bakalim nasil olucak. Hatalarim olursa yazarsiniz. Duzenlerim. Benim icinde iyi olur.
Not : telefondan yaziyorum.
Dip Not : ilk 3 gun is oldugu icin 12.00-24.00 calisiyorum. Baya agir bi is pazar cikiyorum. İs oldugu icin , erken yapicam sahuru. Ondan sonra normal'e donucem.
1. Gun Sahur ;
Saat 1.10 da basladim.
Baya acim ,
2 parca haslanmis tavuk göğsü yedim.
3-4 yemek kasigi taze fasulye yedim.
1 domates yedim.
5-6 dilim karpuz yedim.
2 yumurta yedim.
Saat 02.00 bitti.
Saat 03.00 uyumaya gidiyorum.
Hic ekmek yemedim.
Cok yavas yedim.
Bu beslenmedeki tek amacim , kilo vermeden yag yakmak.
Yorumsuz gecmeyin lutfen.
Ramazan sonrasi hemen body'e baslicam.
Yas 18
Boy 1.77
Kilo 73
Hic body yapmadim. Body yapmak icin kilo verdim. Ramazanda yag yakmak icin ugrasicam. İlk kez boyle bi konu aciyorum. Bakalim nasil olucak. Hatalarim olursa yazarsiniz. Duzenlerim. Benim icinde iyi olur.
Not : telefondan yaziyorum.
Dip Not : ilk 3 gun is oldugu icin 12.00-24.00 calisiyorum. Baya agir bi is pazar cikiyorum. İs oldugu icin , erken yapicam sahuru. Ondan sonra normal'e donucem.
1. Gun Sahur ;
Saat 1.10 da basladim.
Baya acim ,
2 parca haslanmis tavuk göğsü yedim.
3-4 yemek kasigi taze fasulye yedim.
1 domates yedim.
5-6 dilim karpuz yedim.
2 yumurta yedim.
Saat 02.00 bitti.
Saat 03.00 uyumaya gidiyorum.
Hic ekmek yemedim.
Cok yavas yedim.
Bu beslenmedeki tek amacim , kilo vermeden yag yakmak.
Yorumsuz gecmeyin lutfen.
Ramazan sonrasi hemen body'e baslicam.
Yas 18
Boy 1.77
Kilo 73
