Özgür ayhan
Üye
sa 1 yılı aşkın süredir vg yapıyorum boyum 185 kilom şuanda 80 95 kg dan düştüm vucut yağ oranım max 14.2 min 13.9 karın kaslarımın boyutu gayet yeterli şuanda 4 tane gözüküor sıkınca 6 yeterince geliştiğimi düşünüyorum bundan dolayı ramazanda yağ oranımı %10 lara çekmek istiyorum siZce bu ne kadar mantıklı. Lütfen konuyla ilgili bilgi sahibi olan arkadaşlar cvplasın bu arada yaş 17