3 konu açtım hepsi silindi lütfen bu silinmesin yöneticilerden rica ediyorum diğer konular ile aynı tüm kurallara uyuyorum siliniyor bunun silinmemesini rica ediyorum.
Yaş ; 16
Boy ; 1.63-4
Kilo ; 65-68 arası değişiyorum
Hemen konuya geçeyim ; hiç bir düzenim yoktu yaklaşık 1 aydır çalışmıyorum.Çalıştığım sıralar ise gece odama çekiliyordum , 10-20dk arası kol ve göğüs çalış bırak, tam randumanlıda çalışamıyorum çünkü 10kg dumbell ile tüm haraketleri yapamıyordum. Şu anda böyleyim fakat yazın 2 ay boyunca yeme ve setler halinde tam bir sporcu gibi çalışacağım.
Yorumlarınızı bekliyorum
NOT: Yağ yakıcı kullanmalımıyım.?
Trapez ; http://o1305.hizliresim.com/19/6/mtpn6.jpg
Tüm Vücut ; http://o1305.hizliresim.com/19/6/mtpqq.jpg
Yaş ; 16
Boy ; 1.63-4
Kilo ; 65-68 arası değişiyorum
Hemen konuya geçeyim ; hiç bir düzenim yoktu yaklaşık 1 aydır çalışmıyorum.Çalıştığım sıralar ise gece odama çekiliyordum , 10-20dk arası kol ve göğüs çalış bırak, tam randumanlıda çalışamıyorum çünkü 10kg dumbell ile tüm haraketleri yapamıyordum. Şu anda böyleyim fakat yazın 2 ay boyunca yeme ve setler halinde tam bir sporcu gibi çalışacağım.
Yorumlarınızı bekliyorum
NOT: Yağ yakıcı kullanmalımıyım.?
Trapez ; http://o1305.hizliresim.com/19/6/mtpn6.jpg
Tüm Vücut ; http://o1305.hizliresim.com/19/6/mtpqq.jpg