Quadriceps Tendinit

[dr-ozgurys]

Evet beyler bende bundan oluştu. 5 hafta oldu ağrısı geçeli çok oldu ama zorlamaya pek gelmiyor bacak antremanı yapmıyorum hiç kardiyoda eliptikte ne kadar çalışırsa o işte. Bu sorunu daha önce yaşayan oldu mu? Eski günlerime dönüp squat yapabilecek miyim yoksa hiç zorlayamayacak mıyım? Şuan koşamıyorum doktor koşma dedi eliptikte takılıyorum.

 

[novizenj]

dinlenme, buz, sıcak-soğuk kompres, antienflamatuar ilaçlar iyi gelir. 6 haftadan sonra fizik tedaviye başlayabilirsin. spora dönmede aceleci olmamak, antrenmanlar başladıktan sonra çalışma şiddetini kademeli olarak uzun vadede artırmak gerekir.

 

[atakan_irresistable]

koşma daha sonra seyrine göre yönlendirir doktorunuz.