proteinli karışım

[kaslıcocuk46]

benim karışımım
2 adet 200ml kakaolu süt
3 adet haşlanmış yumurta beyazı
1 yemek kaşığı bal
ben sütle yumurtayı mikserde karıştırıp sonra balı döküyorum sonra bi güzel iç

toplamda besin değerleri
24,4 gr protein 58 gr karbonhidrat 6 gr yağ
yumurta beyazı 4 veya 5 de olabilir

 

[tLh]

başlık açmadan önce biraz göz atmanı öneririm. bu tarif hiç yok 50 tane başlık altında mevcut.