Merhaba Değerli Abilerim Yaşım 16 Boyum 1.82 Kilom 87 yaklaşık 1.5aydır VG yapıyorum VG gitme amacım çabuk Kaslı bir vicut yapmak , bunun içinde protein tozu kullanmak istiyorum son 1 aydır protein ağırlıklı diyet yapıyorum
Sabah Kahvaltısı:
2 Yumurta (Haşlanmış)
Beyaz peynir
1 Dilim Tam Buğday Ekmeği
1 Küçük domates
1 Bardak Süt
1 Yemek kaşığı dolusu bal
Ara Öğün:
1 Tane Elma
Öğle Yemeği:
Haşlanmış tavuk,Yağsız bol limonlu yeşillik,1 dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün:
4-5 Adet Diyet Bisküvi
Akşam Yemeği:
Haşlanmış tavuk veya ızgara balık,8 yemek kaşığı sebze yemeği
Antremandan Hemen Sonra:
Taze Sıkılmış Meyve Suyu (Nar,Greyfurt,Portakal,Kivi vb.)
Ara Öğün(Yatmadan 1 Saat Önce):
Küçük 1 kase yoğurt ve 5-6 adet fındık
İşte 1 aydır yaptığım protein ağırlıklı diyet.Protein Tozu kullanan salonda 4-5 kişi var ve onlara zarı varmı ve nezaman kullanmaya başlamalıyım diye sordum zararı olmadığını söylediler ve vicudumun tam oturması için 3-4 ay dan önce kullanmamı tavsiye etmediler sizce nekadar doğrudur bu düşünceleri ve ben birazda kilo vermek istiyorum boyuma göre kilom biraz fazla biraz kilo vermeye çalışıyorum ve tek korkum protein tozuna başlarsam kilo alırmıyım ? Protein tozu kullanan arkadaşlar bi konuma yardımcı olursa çok sevinirim nezamandan sonra başlamalıyım.. bench_O
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:25 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:48 ----------
Konuma yardımcı olabilcek cevap yazıcak kimse yokmu arkadaşlar lütfen
Sabah Kahvaltısı:
2 Yumurta (Haşlanmış)
Beyaz peynir
1 Dilim Tam Buğday Ekmeği
1 Küçük domates
1 Bardak Süt
1 Yemek kaşığı dolusu bal
Ara Öğün:
1 Tane Elma
Öğle Yemeği:
Haşlanmış tavuk,Yağsız bol limonlu yeşillik,1 dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün:
4-5 Adet Diyet Bisküvi
Akşam Yemeği:
Haşlanmış tavuk veya ızgara balık,8 yemek kaşığı sebze yemeği
Antremandan Hemen Sonra:
Taze Sıkılmış Meyve Suyu (Nar,Greyfurt,Portakal,Kivi vb.)
Ara Öğün(Yatmadan 1 Saat Önce):
Küçük 1 kase yoğurt ve 5-6 adet fındık
İşte 1 aydır yaptığım protein ağırlıklı diyet.Protein Tozu kullanan salonda 4-5 kişi var ve onlara zarı varmı ve nezaman kullanmaya başlamalıyım diye sordum zararı olmadığını söylediler ve vicudumun tam oturması için 3-4 ay dan önce kullanmamı tavsiye etmediler sizce nekadar doğrudur bu düşünceleri ve ben birazda kilo vermek istiyorum boyuma göre kilom biraz fazla biraz kilo vermeye çalışıyorum ve tek korkum protein tozuna başlarsam kilo alırmıyım ? Protein tozu kullanan arkadaşlar bi konuma yardımcı olursa çok sevinirim nezamandan sonra başlamalıyım.. bench_O
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:25 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:48 ----------
Konuma yardımcı olabilcek cevap yazıcak kimse yokmu arkadaşlar lütfen