just4forme
Üye
Merhabalar sayın değerli forum sakinleri ben kreatin kullaniyorum ancak protein tozuda kullaniyorum. Kreatini spordan once ve sonra kullanıyorum ancak spordan sonra toz ile birlikte karistirip icersem sorun olur mu? Yani birbirlerinin emilimini yavaslatma gibi eger sorun olursa hangisini daha once icmem gerekir ce birini ictikten sonra digeri için araya kac dk zaman koymak gerekiyor? Simdiden teşekkür ediyorum.
