Optimumu Whey Protein tozuna başlayalı 5 gün oldu fakat protein tozu kullanmaya başladıktan sonra sık sık baş ağrılarım olmaya başladı idman öncesi 25 idman sonrası 25 gram olarak alıyorum boy 1.83 kilom 73 ne yapmam gerekli yardımcı olursanız sevinirim