Protein tozu alıcamda günün hangi zamanları kullanılır ve 18+ sınırı varmı almak için? Superset ve piramit stilini biliyorum başka bir çalışma stili varmıdır? Bide belli zamanlarda çalışma stilimizi değiştirmemiz gerekiyormuş yoksa gelişme dururmuş ne kadar zamanda bir çalışma stilimizi değiştirmeliyiz?