6 ay salona gittim eyvallah yararını gördüm.4 ay ara verdim ve yeniden başlayacağım ben daha fit ve daha sert vücut istiyoruum bunun için protein tozu kullanmaya karar verdim protein tozu gelişimime ne kadar yardımcı olur ve kilo aldırır mı? istediğim sert ve fit vücuda ulaşabilir miyim?boy 182 kilo 67 yaş 16