protein tozu + bcaa amino kombine yardım eder misiniz ??

[waleron]

Meraba arkadaşlar bende nitro tech ve weider bcaa powder 500gr var proteini günde 2 ölçek almak istiyorum buna göre idman öncesi sonrası kullanım ve bcaa yı kullanacağım zaman dilimi konusunda fikiri olan arkadaşlar yardımcı olursa çok makbule geçer

 

[marimera]

ben spor gunleri sabah 1 olcek protein tozu, idman oncesi 2kapsul bcaa, idman sonrasi 2kapsul bcaa, idman sonrasi da 1 olcek protein tozu aliyorum. yanlis mi yapiyorum bilmiyorum ama.

 

[Cellucorc4]

spor geçmişini bilmiyorum belirtmemişsin ancak ben kendime göre cevap veriyim elimde sadece bu iki ürün olsa nasıl kullanırdım ...
nitrotech bence sabah uyandıgında alıncak bir toz değil
nitro tech i antrenman sonrası sadece alırdım
bcaa yıda 1 ölçek antrenman öncesi 1 ölçekte antrenmandan sonra recovery için alırdım bölelikle günde 3 gr da glutamin almış olurdum bcaa nızın 1 ölçeginde 1.5 gr glutamin de oldugu için