Protein tozu almalımıyım ?

[berkaykozak]

Merhaba 16 yaşımdayım boyum 1.83 omuzlarımın çevresi 1.24 kilom 76 uzun zamandır fitness'e meraklıyım amatör olarak çalışmayı denedim ama olmayınca son 1 aydır bir spor salonunda çalışıyorum gelişme oldu ama gelişmeyi daha fazla arttırmak için protein tozunu denemek istiyorum birçok kişi yan etkilerinin çok fazla oldunu söyledi ama size danışmak istedim sizin önerileriniz nedir ?

 

[-NemesiS]

Foruma detaylı bakmanızı öneririm Yeni başlayanlarda Supplement (protein,aminoasit vs) kullanımı | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

 

[berkaykozak]

Foruma detaylı bakmanızı öneririm Yeni başlayanlarda Supplement (protein,aminoasit vs) kullanımı | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

bu konuyu daha önce incelemiştim ama okul yüzünden düzenli beslenemiyorum spor salonundan önce çok yoğun olmasada çalışmıştım ne tavsiye edersiniz ?

 

[-NemesiS]

konuda yazdığı gibi ilk 3 ay gerekli değildir diyor . bence hemen supplement alma , doğal besinlerle beslen ilk 3 ay . daha sonrasında öğün yerine değilde takviye olarak supplement alabilirsin.

 

[berkaykozak]

konuda yazdığı gibi ilk 3 ay gerekli değildir diyor . bence hemen supplement alma , doğal besinlerle beslen ilk 3 ay . daha sonrasında öğün yerine değilde takviye olarak supplement alabilirsin.

peki tamam teşekkür ederim