Protein tozu açıgı nasıl kapatmalıyım

[BodyEser]

arkadaşlar 7 aydır bulk dönemindeyim başlangıç 70 kgydi şuanda 79 kgyim.Lean bulk uyguluyorum.Fakat şuana akdar hiçbir supplement kullanmadım.acaba bu supplementleri kullansaydım veya kullanırsam daha olumlu gelişmeler olurmu?antremantan önce ve sonra protein tozu veya bcaa açıgı çok büyükmüdür?Bu açıkları nasıl kapatılabilir ve kapatılmasına gerek varmıdır?
cevaplarınız için şimdiden teşekkürler..

 

[qohezyon]

Mucizevi bir besin destegi degildir whey protein.Açığını kapatır, farki anlaman icin kullanip gormen gerekir zira herkesin genetigi ve vücudu bir degildir.Ama genel olarak kullandiginda farkı elbette gorursun.Protein tozu yerine lor tuketebilirsin.