Mertcan İmanç
Üye
Öncelikle herkese iyi günler. Vücut geliştirmeye yeni başladım ve izmirde bir basketbol takımında oynuyorum. Mevkiimde daha güçlü olabilmek için kol ve omuz ağırlıklı çalışıyorum. Yaşadığım yerde fitness merkezi olmadığından ve izmir merkezede uzak olduğundan evde elimdeki malzemelerle çalışıyorum. Programım çok ağır değil orta düzeyde bir program ve supplement kullanıp kullanmam gerekir mi merak ediyorum ? Beslenme programım çok düzenli değil okul nedeniyle ne çıkarsa onu yiyorum protein tozu kullanmak için beslenme programımın düzenli olması şartmıdır ? Kısacası orta seviye bir kol - omuz programında supplement kullanmam gerekirmi kullansam herhangi bir yan etkisi olurmu ?
Boy:187
Kilo:83.2
Yaş:15
Yaz başında 92 kiloydum.
Boy:187
Kilo:83.2
Yaş:15
Yaz başında 92 kiloydum.