Protein Tüketimi Ve Kas Ağrısı

[krxas]

Merhabalar, Antrenman sonrasında kilo başına 2-3 Gram Protein tükettiğimizde ertesi gün ki kas ağrımız azalır mı? Veya Tüketemezsek kas ağrısı daha da şiddetli mi olur?
Ramazan ayında spora 1 ay ara vermek durumunda kaldım ve bayramdan sonraki hafta tekrar başladım, 1 aylık aradan sonra mı yoksa yeterli beslenmediğimden dolayı mı tam olarak bilmiyorum ama kas ağrılarım bu haftaya göre daha şiddetliydi ancak ben bu hafta daha sağlam çalıştığıma ve beslenmeme çok dikkat ettiğime eminim acaba 1 aylık duraklamanın sonucu olarak vücudun verdiği hamlık mı yoksa ilk başta da sorduğum gibi antrenman sonrası protein tüketimi ile ilgilimi?
Bilgilendirirseniz Sevinirim

 

[Linea]

Kilo başına 3 gram protein sağlığını bozar.
Hamlıktan ötürü ağrıların oluyordur.
Hareketleri tek set halinde yap sonraki gün 2 sete çıkar sonrada normal programına dön.
Isınma hareketlerini yaparsan ağrılar dahada azalır yada hiç olmaz.

 

[krxas]

Kilo başına 3 gram protein sağlığını bozar.
Hamlıktan ötürü ağrıların oluyordur.
Hareketleri tek set halinde yap sonraki gün 2 sete çıkar sonrada normal programına dön.
Isınma hareketlerini yaparsan ağrılar dahada azalır yada hiç olmaz.

Peki Ağrıların hiç olmaması iyi bişey mi ? Çünkü ben ağrı olduğunda hoşuma gidiyor Yani Önceki gün doğru çalıştığım için ve kasların onarıldığı için ağrıların olduğunu düşünüyordum, yanlış mı düşünüyorum? Bilgilendirirseniz sevinirim

 

[octeniskrup]

Peki Ağrıların hiç olmaması iyi bişey mi ? Çünkü ben ağrı olduğunda hoşuma gidiyor Yani Önceki gün doğru çalıştığım için ve kasların onarıldığı için ağrıların olduğunu düşünüyordum, yanlış mı düşünüyorum? Bilgilendirirseniz sevinirim

Agri ve gelisme tam olarak alakali seyler degil...forumda daha cok makale oku.

 

[Linea]

Spor esnasında çekeceğin acı iyidir, spor sonrası ağrı normal değildir.

 

[krxas]

Yorumlarınız için teşekkürler, söylediğiniz gibi makalelere baktım ve biraz daha bilinçlendim diyebilirim. Herkese İyi çalışmalar