Protein Olayı

[derek.hale]

arkadaşlar antremandan sonra protein almak zorunlu mudur?
yani ben kilo başıma 2gr protein'i bütün gün boyunca öğünlerde tamamlasam antremandan sonra ise protein almasam bi sorun olur mu?

 

[doxux]

Çıkar çıkmaz ya da antrenmandan 1 saat sonra falan almak zorunda değilsin. Antrenmanın bittiğinde büyük ihtimalle bir önceki öğünden kalan proteinler hala sindirilmeye çalışılıyor olacak. Tabi bu antrenmandan çıkıp aç karnına yat uyu anlamına gelmiyor ama illa da "antrenman sonrası whey içmezsem kaslarım eriyecek" diye bir vehamete kapılma.

 

[derek.hale]

mesela antreman sonrası

100 gr tavuk
125 gr yağsız yoğurt
1 bardak yağsız süt işimi görür mü?

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır. (Bknz. Forum Kuralları Madde 3)

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Aşağıda verilen linkler sorularınızın cevabını içermektedir. İncelemeniz faydanıza olacaktır.

Link :

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/e...ve-t11375.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-baslayanlar-bolumu/bodyforumtr-kullanim-kilavuzu-79035.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-baslayanlar-bolumu/proteinin-mantigi-nedir-81244.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi