Protein Kullanımı Ve Beslenme

[enes1205]

Arkadaşlar ben 16 yaşındayım 3 aydır Body yapıyorum ve 1.80 boyum 82 kilom var hem kilo verip hem de kas kütlesini ve hacmini arttırmak istiyorum bana hangi proteini önerirsiniz ve kullanımı hakkında biraz bilgilendirebilirmisiniz beslenme konusundada sıkıntılarım var tam olarak nasıl besleneceğimi bilmiyorum 3 aydır her yemeği az yağlı ve bitkisel yağlı yiyorum sabah iki yumurta 2dilim etimek reçel tam yağlı beyaz peynir
öğlen: Yağsız ton balığı ayran burçak
Akşam: Günlük pişen yemek (Yağsız&Ekmeksiz) yoğurt
yatmadan: tam yağlı süt

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri : protein tozu önerileri

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi