protein+kreatin+amino nasıl kullanmalıyım

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan paucan
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
P

paucan

Üye
arkadaşlar elimde gaspari myfusion gaspari amino 8000 bide ultimate creatin var.şu sıralar spordan once amıno cıkınca amıno artı protein creatini bazen spordan once bazen sora alıyorum sizce nasıl kullanılmalıdır.
 
SAbah protein tozu (ihtiyacın varsa idman sonrası da)

Amino idman süresinde veya güne içinde yayarak.

Kreatine idman sonrası (sahsi kulanımım yarımölçek idman sonrası yarım ölçek idman öncesi)
 
gaspari myofusion ant. sonrası+ara öğünde 1er ölçek

aminomax.8000 ant. önce ve sonra 3 adet

ultimate creatine ant yarım saat önce kullanırdım ben olsaydım isteğe göre sonrada creatin kullanabilirsin hocalarımız daha iyi bilir tabiki ama çok yanlış olacağını sanmıyorum
 
gaspari antremandan önce 5 sonra 5 mi atıyorsun ben l carnitin kullandığım için antremandan önce 3 sonra 5 atıyorum
 
Dostum bu konuyu geçen ay baya araştırdım ve aldıgım en ideal sonuç
ant günleri
sabah protein tozu
ant 30 dk öncesi amino 3 tb
ant hemen sonrası amino 3 tb ve 1 çay kaşıgı creatin (Protein ağırlıklı beslenme)
gece uyuken protein tozu veya casain
kolay gele
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı