Arkadaşlar heryerde protein cetveli arıyorum yalnız bulamıyorum.Örn; 100 gr tavukta kaç gr protein var.Aynı şekilde yumurta beyazında ne kadar.Bunun ile ilgili geniş bir liste arıyorum.Günlük almam gereken protein miktarı 150 gr.Bunu temin için çok ihtiyacım var böyle bir çizelgeye.
Teşekkür ediyorum...
Teşekkür ediyorum...
