Yagizkartal
Üye
merhaba ben 19 yaşındayım 184 boy 63 kiloyum 3 aydır vg yapıyorum ama ilk 1 ay normal tüm kasları çalıştıran programı yaptım 2 ayda çift kas grubu (bi küçük bi büyük) girdim sizce böyle devam etmelimiyim yoksa tek kas grubuna geçmelimiyim
süre konusunda sorunum yok her gün bile gidebilirim
1 ayda arkadaşımla beraber Optimum gold standart %100 whey protein
kullandım evde de universal amino 2700 var 350 tablet sizce nasıl kullanmaya devam etmeliyim protein tozu almalımıyım amino asite devam etmelimiyim
süre konusunda sorunum yok her gün bile gidebilirim
1 ayda arkadaşımla beraber Optimum gold standart %100 whey protein
kullandım evde de universal amino 2700 var 350 tablet sizce nasıl kullanmaya devam etmeliyim protein tozu almalımıyım amino asite devam etmelimiyim