Öncelikle Herkese Selam.Mehmet ben Aydın'dan, 22 yaş.
Ben bu vücut geliştirme işine yeni başladım diyebilirim.Aslında 3-4 sene önce çalışmıştım ama 1 ay bile değildi ve düzensizdi.
O zamanlar 79 kiloydum
Şuan 110 kiloyum 1.85 boy duh
Kas yok ve tamamen kendimi yağla kaplı hissediyorum.
vücut geliştirme çalışarak hem kilo verip hem de yağ yakabilceğimi duymuştum başka bi siteden.Ama burada okudum ki ikisi aynı anda olmaz.Bazı arkadaslarım ilk 1 ay dan sonra vucudun sekıllenır sonra yağ yakarsın dedi.
Şuan kafam allak bullak.Gunluk calısmalarıma devam edıyorum.Hatta 8 kıloyla başladım ılk hafta dısında hıc zorlanmadım hala devam edıyorum 8 kılo ile kaslarım şişti hem de aşırı farkedılcek sekılde.Ama aynı kilodayım.Böyle devam edersem yağ yakar mıyım? Yoksa hem yağlı hem kaslı dana gibi bişi mi olurum? hyper_
Yediklerime dikkat ediyorum.Tüm kaslarımı çalıştırıyorum ve hemen ardından meyve ve süt ağırlıklı beslenıyorum.O da aşırıya kacmıycak şekilde.
1.Hem kas yapıp aynı zamanda yağ yakabilir miyim?
2.Kas çalıştıktan sonra protein almak sadece zayıflar için mi? Kiloluların böyle birşeye ihtiyaçları yok mu? Boxta Akdeniz 1. liği olan bi arkadasım oyle demıstı cunku.Protein alımı zayıfları kılo aldırır sonra onu kasa cevırır demıstı.Hatta yazın bılerek gobek yapıp kısın kasa cevırıyolardı.
Yardımcı olursanız sevınırım.Yoksa bu gidişle kendimi toplumdan soyutlayıp evde sureklı kılo alan biri haline gelicem...duh
Ben bu vücut geliştirme işine yeni başladım diyebilirim.Aslında 3-4 sene önce çalışmıştım ama 1 ay bile değildi ve düzensizdi.
O zamanlar 79 kiloydum
Şuan 110 kiloyum 1.85 boy duh
Kas yok ve tamamen kendimi yağla kaplı hissediyorum.
vücut geliştirme çalışarak hem kilo verip hem de yağ yakabilceğimi duymuştum başka bi siteden.Ama burada okudum ki ikisi aynı anda olmaz.Bazı arkadaslarım ilk 1 ay dan sonra vucudun sekıllenır sonra yağ yakarsın dedi.
Şuan kafam allak bullak.Gunluk calısmalarıma devam edıyorum.Hatta 8 kıloyla başladım ılk hafta dısında hıc zorlanmadım hala devam edıyorum 8 kılo ile kaslarım şişti hem de aşırı farkedılcek sekılde.Ama aynı kilodayım.Böyle devam edersem yağ yakar mıyım? Yoksa hem yağlı hem kaslı dana gibi bişi mi olurum? hyper_
Yediklerime dikkat ediyorum.Tüm kaslarımı çalıştırıyorum ve hemen ardından meyve ve süt ağırlıklı beslenıyorum.O da aşırıya kacmıycak şekilde.
1.Hem kas yapıp aynı zamanda yağ yakabilir miyim?
2.Kas çalıştıktan sonra protein almak sadece zayıflar için mi? Kiloluların böyle birşeye ihtiyaçları yok mu? Boxta Akdeniz 1. liği olan bi arkadasım oyle demıstı cunku.Protein alımı zayıfları kılo aldırır sonra onu kasa cevırır demıstı.Hatta yazın bılerek gobek yapıp kısın kasa cevırıyolardı.
Yardımcı olursanız sevınırım.Yoksa bu gidişle kendimi toplumdan soyutlayıp evde sureklı kılo alan biri haline gelicem...duh
