Arkadaşlar ben dambıl set ile Flexor'un verdiği programı uygulamaya başladım.Fakat hep bahsediyorsunuz beslenme ve spor un bütünlüğünden ben ekstra rejim yapmıyorum ama vücudum şekillensin istiyorum. Genel olarak şöyle bir günlük öğün geçiriyorum. Boy:182 Kilo:75 Yaş:20
Sabah uyandıktan sonra 1 bardak süt.
1-2 saat içinde kahvaltı (peynir zeytin domates bazen sucuklu yumurta gibi standart )
öğleden sonra spor
1 bardak süt
2 saat sonra Akşam yemeği(makarna, tavuk, pilav tarzı şeyler.)
yemekten 2 saat sonra da meyve.
Kola ve aburcubur yemiyorum ama kuruyemiş yiyorum zararı olur mu?
Görüşleriniz için teşekkür ederim.
Sabah uyandıktan sonra 1 bardak süt.
1-2 saat içinde kahvaltı (peynir zeytin domates bazen sucuklu yumurta gibi standart )
öğleden sonra spor
1 bardak süt
2 saat sonra Akşam yemeği(makarna, tavuk, pilav tarzı şeyler.)
yemekten 2 saat sonra da meyve.
Kola ve aburcubur yemiyorum ama kuruyemiş yiyorum zararı olur mu?
Görüşleriniz için teşekkür ederim.