ilk küre gireceğim ağır bir şey olsun istemiyorum kür boyunca haftada 4 gün ağır antrenman düzgün bir beslenme yaş 24 boy 178 kilo 68 ne önerirsiniz
benim düşüncem primabolan ama yanına ne alsam yada tek onu mu alsam haftada kaç mg yada kaç hafta yardımlarız için şimdiden teşekkürler