Plato Dan çikamiyorum

[ayıbogan]

Merhaba arkadaşlar body e başlıyalı 1.5 ay oldu ve başladığım da 94 küsür kiloydum şimdi 88.5 kiloyum 1 kaç haftadır düzenli çalışmama rağmen hep 88.5 kiloda sabit kaldım ne yapmam lazım bu arada boy 1.80 hem kilo vermek(yağ yakmak)kafa_ hemde kas kütlesi kazanmak için çalışıyorum...
yardımcı olursanız sevinirim...hyper_

 

[saydam]

1.5 ayda ne platosu,lutfen forumu okuyun arastirin.