*Arkadaşlar ben 1.85 boyunda 94 kilo 17 yaşında biriyim.(göbek yok )
*Yaklaşık 1.5haftadır spor salonuna gidiyorum ve ilk hafta çok ağrı çektim ama 2.hafta hiç zorlanmadım diyebilirim.(kol kaslarımda hafif ağrı dışında)
*Ben spora gece saat 9 da gidiyorum gittigim spor salonu saat 12:00 da kapanıyor.
gittigimde 25dk bisiklet ve 35dk koşu bandında koşuyorum.(bayır yukarı 6.0 hızda )
*Kilo vermek istiyorum, ve bu yüzden kola,cips,çikolata,fast food gibi şeyleri bıraktım.
*Ve ekmeği de kesmek üzereyim.(Öğrenci oldugum için sabah 6:00 da kahvaltı yapmam gerekiyor )
*Sizce başka napmalıyım ? kilo vermek için
ve spordan 3saat önce pilav yersem yararımı yoksa zararımı olur ?
*Yaklaşık 1.5haftadır spor salonuna gidiyorum ve ilk hafta çok ağrı çektim ama 2.hafta hiç zorlanmadım diyebilirim.(kol kaslarımda hafif ağrı dışında)
*Ben spora gece saat 9 da gidiyorum gittigim spor salonu saat 12:00 da kapanıyor.
gittigimde 25dk bisiklet ve 35dk koşu bandında koşuyorum.(bayır yukarı 6.0 hızda )
*Kilo vermek istiyorum, ve bu yüzden kola,cips,çikolata,fast food gibi şeyleri bıraktım.
*Ve ekmeği de kesmek üzereyim.(Öğrenci oldugum için sabah 6:00 da kahvaltı yapmam gerekiyor )
*Sizce başka napmalıyım ? kilo vermek için
ve spordan 3saat önce pilav yersem yararımı yoksa zararımı olur ?