İyi forumlar ben 17 yaşında 1.83 boyunda ve 75 kilo birisiyim. Görünüşüme göre yağ oranım fazla değil ve p90x çalışması yapmaya başlayacağım. Önceden de başlayıp 'Antreman Günlüğü' bölümünde paylaşmıştım. Ama okul yüzünden bırakmak zorunda kaldım.
Benim sorunum şu; 13 tane antreman videosunun bazıları kas gelişimi için bazıları da yağ yakmak, zayıflamak için. Ben direk kas videolarını uygulasam olur mu ? Buna göre bi antreman programı hazırlayabilecek birisi var mı acaba ? Yoksa araştırmalar sonucunda bulduğum programı uygulamaya devam mı edeyim ?
Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler. İyi forumlar.
Benim sorunum şu; 13 tane antreman videosunun bazıları kas gelişimi için bazıları da yağ yakmak, zayıflamak için. Ben direk kas videolarını uygulasam olur mu ? Buna göre bi antreman programı hazırlayabilecek birisi var mı acaba ? Yoksa araştırmalar sonucunda bulduğum programı uygulamaya devam mı edeyim ?
Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler. İyi forumlar.
