Merhaba,
Forumda arattım ancak benim durumum için bir başlık bulamadım. yaklaşık 1,5 ay kadar önce bodybuilding'e başladım. Boy'um 1.80 ve 1,5 ay önce kilom 58'di. Bu süre zarfı içinde yağ oranımı sabit tutarak 6 kilo almayı başardım. Benim için kilo almak gerçekten büyük sıkıntı. 21 yaşındayım ve metabolizmam gerçekten çok hızlı çalışıyor. Lafı uzatmadan konuya gireyim. Şimdi spor'da belirli bir ritim tutturdum. Ama malum ramazan ayına girdik ve oruç tutmak istiyorum. Ancak kilo kaybı yaşamakta istemiyorum. Nitekim çok öğün yiyen bir insanım. Egzersizlerimi belki eskisi kadar yeterli olmasada iftardan sonra yapabilirim ancak beslenme düzenimin bozulacağı aşikar.
Kısacası sorum, benim durumumdaki biri oruç tutarsa aldığı kiloları geri verir mi? Bunu engellemek için tavsiyeleriniz varsa nelerdir?
Teşekkürler..
Forumda arattım ancak benim durumum için bir başlık bulamadım. yaklaşık 1,5 ay kadar önce bodybuilding'e başladım. Boy'um 1.80 ve 1,5 ay önce kilom 58'di. Bu süre zarfı içinde yağ oranımı sabit tutarak 6 kilo almayı başardım. Benim için kilo almak gerçekten büyük sıkıntı. 21 yaşındayım ve metabolizmam gerçekten çok hızlı çalışıyor. Lafı uzatmadan konuya gireyim. Şimdi spor'da belirli bir ritim tutturdum. Ama malum ramazan ayına girdik ve oruç tutmak istiyorum. Ancak kilo kaybı yaşamakta istemiyorum. Nitekim çok öğün yiyen bir insanım. Egzersizlerimi belki eskisi kadar yeterli olmasada iftardan sonra yapabilirim ancak beslenme düzenimin bozulacağı aşikar.
Kısacası sorum, benim durumumdaki biri oruç tutarsa aldığı kiloları geri verir mi? Bunu engellemek için tavsiyeleriniz varsa nelerdir?
Teşekkürler..
