Arkadaşlar yakın bir bayan arkadaşım kilo almak istiyor ve gainer almak istiyor. Bu konuda kendisi baya inatçı ilk başta normal karbonhidrat al dedim ancak illa da kullanmak istiyor söz geçiremedim. Bende gainerlar ve markaları hakkında pek bir bilgim yok acaba hangi marka gainer'ı önerirsiniz. Kendisi çok profesyonel olmamakla birlikte zaten vücuduna ilk defa girecek gainer o yüzden çoğu fayda sağlar tabii beslenme ile birlikte. Weider vs aşıar kendişsini acaba orta halli bir gainer önerir misiniz ?
