orantısız büyüme var.

[Fake52]

Vücuduma baktığımda sol trapezim, sol kanadım, sol göğüsümün alt çizgisi, sol omuz başım, hepsi sağ taraftan daha ileri durumda bunun sebebini çözebilmiş degilim. omuz başlarım yüzünden bir omzum sanki biraz daha aşşagıda duruyor gibi gözüküyor. Dikkatli bakmayan biri fark edemez ama ben bunları fark ediyorum çözümü ve sebebi nedir ? Aksi gibi solakta degilimdir.

 

[BeBeT0]

Sol kolunu fazla kullanıyorsan bu normal bende sağ kolumu cok kullandıgım için Sağ ile sol orantısız gidiyor hocama sormuştum tek kol hareketleri ile orantılı bir seviyeye alabilirsin sıkıntı çıkmaz dedi bende kafama fazla takmadım programı ona göre düzenletip 2 ay sonra düzelttim orantılı gibi duruyor şuan en azından bana öyle geliyor

 

[StoLen]

Arkadaş solak değilki nasıl sol kolunu fazla kullanıyor olabilir sol eliyle yazı bile yazamazken

Bahsettiğin orantısızlıkların çoğu bendede var sanırım düzeltmenin en iyi yolu okuduklarıma dayanarak Dumbellara yönelmek.

 

[Fake52]

dediğim gibi solak değilim. Omuz başlarında hep dumbell çalıştım yine fark var garip en son bir elime 5 bir elime 7.5 alıp çalışacağım millet ne yapıyor bu diyecek

 

[Fake52]

arkadaşlar sanırım fark artıyor trapezlerim ve kanatlarım arasında ve bu benim morlimi bozmaya başladı artık konuyu ilk açtığımda çok ufak kimse fark etmezmiş gibi geliyordu ama şimdi baktığımda bir kanadım varla yok öbür kanadım ise aşırı çıkmış. Bir çaresi yokmu bunun neden böyle oluyor salondaki hocamlada konuşacağım yarın ama 9 aydır spor yapıyorum hiç birşeyimle ilgilenmeyin adamın bununla ilgileneceğini pek sanmıyorum.

 

[mr_dblue]

Dumble a yönel şeklinde bir mesaj yazılmış zaten ben tekrarlamiyim.bir müddet devam et.

 

[Fake52]

peki bunun nedeni ne omuzda dumbell dan başka hiç bir alet kulanmıyorum zaten tek bir kere bar var military press. kanatta ise barfiks, enseye çekiş, öne çekiş, karna çekiş. Acaba hareketlerde bilmeden solumamı yükleniyorum bu neden olduki nedeni bilsem tekrarlamasını önlesem ?

 

[mr_dblue]

Çok küçük orantısızlık olabilir özellikle bicepste bu normal.
Ancak dengesizlik büyükse önlem almada fayda var.
Sebep ise şu olabilir yüksek ağırlıkta barla yapılan hareketlerde güclü taraf agırlıgın daha fazlasını yükleniyor olabilir.Dumble bagımsız oldugu icin bu anlamda fayda sağlayabilir.