Optimum Nutrition Serious Mass Kilo Aldırıcı+whey protein+Weider Amino 2200 kobine

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
S

sargentt

Üye
yaş 23.boy 176.kilo:62 yaklaşık 2 aydır bu sporla uğraşmaktayım.bilindiği üzere bu sporda yeniyim bu gun işyerınde aklıma geldii şöyle bı kombınasyan yapsam siz ce nasıl olur..tam bılmıyormm belkı yeteri kadar eğitimli değilim bu konularda bana yardımcı olabılecek arkadaslardan tavsıyeler beklıorum. iyi veya kotu şimdiden cok tesekkur ederım.eğer uygularsam ki şayet kendı kendıme soyle bı program düşünüyorum:sabah aç karnına whey proteın,kahvaltıdan 1 saat sonra optimum gainer,öğle yemeklerınde standart ekstra bırsey yok,idmandan önce amino 2200+gainer optimum,idman sonrasıı whey proteın,yatarken ise gainer. arkadaşlar bu durumun biraz aciliyeti var:Ddestekleriniz için şimdiden thankss!!1
 
Kendinde söylemişsin daha 2 aylıksın bunlar için çok erken. İstersen sabaha kadar protein iç vücüt fazlasını atar.

7-8 ay normal git gelişmenin durduğunu gözlemlediğin zaman başlayabilirsin. Kafana takma.

Sabır, sabır, sabırr....
 
sargentt dedi:
yaş 23.boy 176.kilo:62 yaklaşık 2 aydır bu sporla uğraşmaktayım.bilindiği üzere bu sporda yeniyim bu gun işyerınde aklıma geldii şöyle bı kombınasyan yapsam siz ce nasıl olur..tam bılmıyormm belkı yeteri kadar eğitimli değilim bu konularda bana yardımcı olabılecek arkadaslardan tavsıyeler beklıorum. iyi veya kotu şimdiden cok tesekkur ederım.eğer uygularsam ki şayet kendı kendıme soyle bı program düşünüyorum:sabah aç karnına whey proteın,kahvaltıdan 1 saat sonra optimum gainer,öğle yemeklerınde standart ekstra bırsey yok,idmandan önce amino 2200+gainer optimum,idman sonrasıı whey proteın,yatarken ise gainer. arkadaşlar bu durumun biraz aciliyeti var:Ddestekleriniz için şimdiden thankss!!1
Genişletmek için tıkla...
bu link işine yarar sanırım
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html :)
 
Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı