Omuzda 1,5 cm. kas yırtığı

[avare]

Değerli arkadaşlarım

3 ay evvel sabırsızlığım ve aceleciliğim yüzünden ağır kiloyla dumbell shoulder press e girmemden kaynaklanan omuzun ana kasında 1,5 cm yırtık meydana gelmiş taaki geçen hafta MR çektirince öğrendim. zamanında geçer diye müdahale etmedim. Çok pişmanım şu anda antreman yapamıyorum ve ölçü kaybetmeye başladım... Ameliyat şartmı ameliyat olmadan düzelirmi düzelirse nasıl olur ne tür bir yol izlemem lazım. Tecrübeliler veya bilgisi olanlar varsa bi zahmet cevap verebilirlermi ??

Şimdiden çok teşekkür ederim.

 

[azil_zinde]

Selam,

Bir kere bende sabah kalkıp fazla ısınmadan 15kg biseps yüklendim.
Tabi bir ağrı oluştu. Ondan sonra ara verdim geçsin diye fakat geçmedi.
Daha sonra tekrar başladım fakat ağır kilolarla.
Her çalışmamda ordaki eklemler ağrıyordu. Ağrı kaldırmamı engelliyordu.
Tekrar ağrı dayanılmaz hale geldi.
Bu sefer ağırlıkları iyice (9-10 kilo)düşürdüm setleri artırdım...geçti.
geçmiş olsun

hoşçakal