merhaba arkadaşlar yaklaşık 2 aydır düzenli fitness yapıyorum daha öncede yapmıstım tekrar başladım,benim sorunum omuz kenarında yanı omuzun göğüs ile birleştiği kısımlarda kas yırtılması var ve çok çirkin duruyor ve her antremanda daha cok açılıyor.herkes hızlı kilo alıp verren kişilerde olur diyolar ama ben 4 senedir yaklaşık topu topu 4 kılo aldım düşşünün.ne yapmam lazım acaba ağır yada hızlı mı çalısıyorum ??
omuz kaslarım yırtılıyor
- Konuyu başlatan yalcinos
- Başlangıç Tarihi