Omuz Geliştirmek

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
S.a ben omuzu geliştirmekte zorlanıyorum..ip uçları yada yapmam gereken çok etkili hareketler varmı? bu arada evde dumbellarla çalışıyorum..yardım pls.
 
lutfen forum kurallarini okuyun,forumda arama yapin!
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı