okula götürülebilecek karbonhidrat+proteini bol yiyecek

[berkeaydin]

merhabalar,okula gittigimden dolayı iyi bir öğlen yemeyi yiyemiyorum.Evden okula götürebileceğim karbonhidrat ve protein ağırlıklı bir yiyecek var mı bildiniğiniz.sandivic arası birşeyler olabilir ekmek arası v.s.
(kilo almaya çalışıyorum bunu bilerek yorum yaparsanız sevinirim)
teşekkürler.

 

[Rpac]

Evde annenize hazırlatacağınız makarna, pilav, bulgur vs 'nin yanına tavuk, balık, kırmızı et, kaşarlı, peynirli, domatesli omlet ve türevleri, sandviçler vs vs.
Bu tip konular defalarca forumda konuşuldu. Lütfen arama yapmaya özen gösterelim.