Okul beslenmesi

[nbamsen]

Merhaba Arkadaslar ben 17 yasında bir öğrencıyım okulda oglencı bulunup okulda proteın agırlıklı ne tur yemekler goturebılırım tam bılgılı degılım 9 ay boyunca yaz gelene kadar devam ettireceğim bir beslenme olması lazım
Suana kadar goturdugum beslenmeler
Ton balıgı ekmek arası (ekmegın ıcını alıyorum)
Kreb fakat yulaf yumurta ve sutten olusan (sıteden aldım tarıfını)
Bunları goturuyorum bunun harıcınde neler goturebılırım yardımcı olursanız sevınırım
Tesekkurler
Saygılar;

 

[nbamsen]

Yardımlarınızı Bekliyorum Arkadaslar.

 

[Danny Boy]

sandvıc arası lor da ıyı olur

sandvıc arası ızgara tavuk etı

 

[nbamsen]

sandvıc arası lor da ıyı olur

sandvıc arası ızgara tavuk etı

Tesekkurler Fakat cesıtlılıgı bol seyler arıyorum yanı 9 ay boyunca sandvıc arası lor ızgara tavuk etı kreb ton balıgı goturecek degılım. Ama dedıklerınıde goturcem baska aklınızda olan seyler varsa yardım edersenız sevınırım.

 

[lordmarvel]

işimiz zor kardeşim bende staj yapıyorum bir yandan kendim yumurtalı + peynir + domatesli ekmek hazırlıyorum bazen fındık ezmesi ekmeğe sürüp paketliyorum kısacası protein ne varsa alıyorum.. ama kepekli ekmeğe sürüyorum beyaza değil. akşam da antreman a çıkıyorum acaba tam tahıllımı tüketsem ?

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Arama Kelimeleri : okul

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi