arkadaslar bilekleri güclendirmek ıcın makas sıkma ıyıdır sanırım ama bilek guresi için antrenman vıdyolarını ızledım okadar kımse makas sıkma önermemiş.neden okadar hareketın arasında makas sıkmıyorlar hıc.yoksa bu hareketın faydası cokmu az?bilek güreşcileri hıc makas calısmıyor mu ? yada ben hıc göremedım?
okadar bilek güreşi antrenmanı vidyoları izledim.neden hiçbirinde makas sıkma yok ?
- Konuyu başlatan erman1209
- Başlangıç Tarihi