Nesfit

[BademBadem]

Merhaba beyler.Sizin bilgilerinize güvenerek bir şey soracağım.

Öncelikle 1.80 boy-90kilo.
Günde 2 kase nesfit yiyorum sadece.(yağsız veya yarım yağlı süt ile) ve 2-3 bardak 3ü1 arada kahve içiyorum.
açlık hissi oluşmuyor,tok duruyorum yani.günlük idmanımı yapıyorum.(yarım saat koşu,yarım saat yürüyüş, 30 şınav , 30 mekik )

sizce nasıl etkili olur kilo vermeme.beslenmem nasıl ?

 

[uzzman]

Çok çok çok yanlış...Forumu baştan sona oku.

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-beslenme-tekni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/nesfit-tam-tah-ll-m-t35584.html
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi