nasıl kombine etmeliyim?

[süleymanGym]

Elimdeki ürünleri nasıl kombine etmeliyim.Bana yardımcı olur musunuz?
Yaklasık 4 aydan beri spor yapmaktayım.Saolsun bir dostum beni kırmadı bana bunları getirmiş.Kilo ve hacim elde etmek istiyorum kilom 70 boyum 187 ilk defa kullanıcam.Şimdiden teşekkürler

 

[murat.pinarbody]

Dostum merhaba öncelikle forumda dolaşırken mesajını gördüm ve iyice yardımcı olabilmek adına baya düşündüm sana güzel bi kombine çıkardım.
Öncelikle sabah kalkar kalkmaz aç karna bir ölçek multipower whey isolate
Sağlam bi kahvaltıdan sonra bir ölçek weider karbonhidrat tozu
Spordan 1 saat 15 dakika önce weider karbonhidrat tozu
Spordan 45 dakika önce aç karna Hardline ürünü
5 dakika aradan sonra l-karnitin
Spordan yarım saat önce Cretain
Spor sonrası hemen Whey protein ve bi servis hardline amino asit
Yatmadan öncede universal vitamin hapı
Yardımcı olabilmişimdir inşallah ama bu kadar ilaca güvenipte beslenmene özen göstermemezlik yapma sakın paranı çöpe atmış olursun