Nasıl kombine etmeliyim.

[yasin35]

Merhabalar;
Önceden whey + creatin kullanıyordum. Şuan buna ek olarak AminoFX ekledim. Supradyn ve balık yagı da kullanıyorum. Beslenmem iyi denebilir. Amino daha önce kullanmadım. FX'in sitedeki kullanımına da baktım. 19g ölcegi var ve 20 servis. Bu bana biraz fazla geldi. Bunu yarım ölcek kullansam olur mu ? ant öncesi bir ürünmüş. Antremandan kaç dk önce aminoFX alıyım. Son olarak da bazı kişiler off günlerde de creatin almamı söylüyor dogru mu ?

 

[RaJeV]

Antrenmandan 30dk önce al. Maddi durumunda sıkıntı yoksa bence yarıya bölme biraz karışık içeriği o yüzden bölersen aldığın miktar azalacak baya

Off günlerde supplement kullanımı tercih meselesi. Vücut dinlenirken gelişiyor o yüzden supplement kullanılmalı diye söyleniyor.

 

[yasin35]

maddi durum çok da iyi değil malum tipik öğrenci. Gerektiği kadar su tüketince böbrekler de sıkıntı olmaz değil mi ? Bir de bu creatini tam olarak kaç dk önce alıyım ?