Nasıl kilo alıp kas yapabilirim.Acilen yardım istiyorum

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Merhaba arkadaşlar forumunuza yeni üye oldum.Umarım güzel paylaşımlarda bulunuruz.
Benim sorunum aşırı zayıf olmam ve nasıl kilo alıp kas yapabilirim?

Ben ne yesem yaramıyor.acaba siz neler tavsiye edersiniz.
Body başlamayı düşünüyorum.Sizce bunu bende yapabilirmiyim

Boyum: 1.74
Kilom: 58

Lütfen yardım edin.cevaplarınızı sabırsızlıkla bekliyorum
Şimdiden teşekkür ederim.
 
Foruma hoşgeldiniz. Kuralları okumadığınız belli :) Forumda arama yaparsanız sorduğunuz soruların cevaplandığını göreceksiniz. Eğer arama sonucu istediğiniz bilgilere ulaşamazsanız, o zaman başlık açıp sorularınızı sorabilirsiniz.
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı