Nasıl devam etmeliyim ?

[mfpektas]

Herkese iyi akşamlar 2 aylık bir süreç yaşadım.Aslında fotoğrafların arasında 2 hafta gibi bir süre var.İlk ay fotoğraf cekmedim.Göğüs ve kalça bölgesinde biraz yağlanma var.97 kiloydum şuan 80 kiloya düştüm.Yağ oranını daha da azaltmalı mıyım ? Yoksa bulk ile devam mı edeyim?

 

[Alfonso_]

bence hafiften kütle yapmaya başlayın yağ oranınız fazla deil zaten

 

[mfpektas]

bence hafiften kütle yapmaya başlayın yağ oranınız fazla deil zaten

Cevap icin tesekkurler.hizli kilo vererek sarkmalar oldu.gogus ve kalcada var suan diyet yapiyorum.Şeker ekmek falan hic yok.Sizce kütle yapmaya baslasam yag orani azalir mi ?

 

[Alfonso_]

hocam normal sarkma olması bende 42 kilo verdim bendede sarkma olmuştu.Bence yağ oranını dert etmenize gerek yok clean bulk yapıp kas kütlenizi artırmaya başlayın bence yağ oranını daha düşüreyim derken kas kaybınız olmasın

 

[Pink Zeppelin]

azalmaz ama clean bulk yaparsanız çok az artar.

 

[mfpektas]

Takinti oluyor yagli gibi hissediyorum gercektende gogus elime geliyor biraz. boyum 1,87 kilo 80 bulk ile devam etsem iyi olacak ama yapabilir miyim bilmiyorum?