Nasıl bir programda çalışmalıyım

[BlackkhaN]

Arkadaşlar benim boym 1.60 kilom ise 65 doğal olarak kilo vermeye dayalı bir programda çalışmalıyım. Ancak böyle bir programı illa diyetisyene giderekmi yapmalıyım yoksa kendimmi. Önerileriniz ve bilgilerinizi bekliyorum. Şimdiden teşekkürler.

 

[bonatschi]

Kilo vermek ve yağ yakmak ile ilgili şu linkteki sabit başlıkları inceleyiniz:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html

Ayrıca bu başlığı da incelemeniz yararınıza olacaktır.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-verme-le-lgili-en-t11394.html