Arkadaşlar spor akademisine hazırlanıyorum.Hocam bugün en az 5 kilo vermen gerek dedi..Ben korkuyorum yememi kesersem antreman ortasında bayılıp giderim.Acaba nasıl günlük bir beslenme programı uygulamam gerek.Hem kilo vermeme yardımcı olacak hemde antremanım için uygun olacak.
